Unser Darm - Kern unseres Immunsystems

Unser Darm - Kern unseres Immunsystems Jeder von uns weiß, dass der Darm ein wichtiges Verdauungsorgan ist. Doch unser Darm ist weit mehr als das - er ist das Zentrum unserer Gefühle und vor allem unser größtes Immunorgan.  Viele Fakten zum Thema und was Sie selbst für Ihre eigene Darmgesundheit tun können, lesen Sie hier!

Der Darm - wichtiges Verdauungsorgan

Nahrung und Wasser sind notwendig  für unser Überleben. Während einige Nährstoffe im Körper gespeichert werden können, müssen viele andere laufend ersetzt werden. Dafür bildet der Magen-Darm-Trakt die entscheidende Eintrittspforte. Denn unser Körper kann zwar Milch, Brot, Fleisch oder Butter aufnehmen, zur Aufnahme in den Körper muss die Nahrung jedoch zerkleinert und verdaut werden. Erst dann gehen die einzelnen Nährstoffe in die Blutbahn über und können die einzelnen Organe mit Energie versorgen. Und so funktioniert’s:

• Schon mit dem ersten Bissen beginnt die Verdauung, das Spalten der Nahrung durch Enzyme. Bereits im Mund tritt die Nahrung in Kontakt mit dem Speichel und wird so durchfeuchtet.  Mit den Schluckbewegungen gelangt sie durch die Speiseröhre in den Magen.
• Der Magensaft mit seiner starken Säure zersetzt das Nahrungseiweiß. Dabei werden Fett und Zucker getrennt. 1 – 2 Stunden später gelangt die Nahrung vom Magen weiter in den Dünndarm.
• Im Dünndarm wird die Nahrung mit Enzymen und Darmbakterien durchsetzt. Hier erfolgt die Aufnahme einzelner Nährstoffe durch die Darmwand in die Blutbahn.
• Im Dickdarm, wohin der Nahrungsbrei anschließend gelangt, ist die Konzentration mit Darmbakterien am höchsten. Hier befinden sich 15000 Mal so viele Bakterien wie Menschen auf unserer Erde leben! Im Dickdarm werden weitere Stoffe wie Mineralstoffe aus der Nahrung gelöst und gelangen in die Blutbahn.
• Im Mastdarm wird der Darminhalt dann noch entwässert und verdichtet und zur Ausscheidung vorbereitet. Eine rege Verdauung verhindert dabei einen zu langen Aufenthalt des Darminhaltes im Körper und damit auch Fäulnis- und Gärungsprozesse.

Der Darm - das wichtigste Immunorgan

Der Darm versorgt unseren Körper aber nicht nur mit wichtigen Nährstoffen, er ist auch unser wichtigstes Immunorgan: Hier befinden sich etwa 80 Prozent aller Abwehrzellen. Sie tragen  dazu bei, schädliche Substanzen wie Bakterien und Viren zu erkennen und abzuwehren. Entscheidend dafür ist die Darmflora, die Gesamtheit aller im Darm lebenden Mikroorganismen. Sie besteht aus etwa 100.000 Milliarden verschiedenen Bakterien! Viele von ihnen fördern die Verdauung und unterstützen das Immunsystem. Dazu zählen beispielsweise Lactobazillen und Bifidobakterien. Andere dagegen wie Coli-Bakterien sind unfreundliche Bakterien. Wenn das Verhältnis zwischen den verschiedenen Bakterienarten ausgewogen ist, spricht man von einer gesunden Darmflora. Nur damit kann die  Immunabwehr richtig funktionieren.

Gerät unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht, können neben Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Bähungen oder Verstopfung auch Störungen des Immunsystems wie Infekte oder Allergien auftreten.

Diese Faktoren beeinflussen unsere Darmflora:
 

 

So tun Sie Ihrer Darmflora Gutes:

• Essen Sie abwechslungsreich, achten Sie auf ausreichend Ballaststoffe
• Trinken Sie ausreichend
• Bewegen Sie sich viel
• Sorgen Sie für Entspannung 

Der Darm - Sitz unserer Gefühle

Das ist aber noch nicht alles. Im Darm befinden sich mehr als 150 Millionen Nervenzellen, die das so genannte Bauchhirn bilden. Sie sind nicht nur für unsere Verdauung verantwortlich, sondern produzieren auch Glücks- und Schmerzhormone.  Hier befindet sich auch der Sitz unserer Gefühle. Nicht umsonst wird im asiatischen Raum der Darm als  „Zentrum der körperlichen und geistigen Kraft“ bezeichnet und auch wir handeln nicht ohne Grund häufig „aus dem Bauch heraus“. Der Darm spielt also eine sehr bedeutende Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden.  

Wussten Sie schon…?

• …dass der Darm mit über 7 Metern Länge das größte Körperorgan ist und durch seine vielen Falten theoretisch die Fläche eines Tennisplatzes abdecken kann?
• …dass der Darm unser wichtigstes Schutzschild zur Außenwelt ist? Hier befinden sich etwa 80% aller Abwehrzellen!
• …dass wir im Laufe des Lebens etwa  65 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit aufnehmen?
• …dass der Darm auch selbst lebenswichtige Vitamine (Vitamin K), Enzyme und Aminosäuren produziert?
• …dass sich die Darmflora im Laufe des Lebens verändert?

Tipp: Hier können Sie Ihre Darmgesundheit testen: www.darmgesundheits-check.de !